Un ejemplo de cómo se trabaja la meditación como proceso para limpiar las emociones negativas.

Esta es una pregunta muy importante. El primer paso consiste en saber identificar estas emociones negativas, ya que si no sabemos cuáles son no sabremos cómo limpiarlas. Luego, nos preguntamos cómo es que podemos controlar estas emociones negativas. En esta segunda etapa, es muy importante que en nuestra vida diaria estemos continuamente observando nuestra mente, que detectemos ¿en que estoy pensando?, ¿estoy pensando algo positivo o negativo? Esta es una práctica diaria muy importante, porque si chequeamos y analizamos varias veces el contenido de nuestros pensamientos, entonces, podremos controlar muchas de nuestras emociones negativas.

Esto es muy similar a lo que sucede con los niños, quienes al estar siempre con sus madres no pueden hacer cosas malas. Por ello, no necesitamos controlar a los niños, solo basta con que nos quedemos con ellos, así están automáticamente controlados. De igual manera, nosotros debemos tratar de analizar qué es lo que pensamos, para controlar nuestra mente.

Solo a través de esta práctica podremos dominar nuestras emociones negativas.